В эту субботу, 30 мая, в регионе стартует областная акция «Заряжайся». В 12:00 в прямом эфире Instagram-аккаунта «Молодежи Липецкой области» пройдет онлайн-тренировка с профессиональным тренером Наталией Маняхиной.

Информация о тренировке: FTR-Cross – интенсивная функциональная тренировка, цель которой уход от специализированных тренировок. В отличие от силовых, кардиотренировок и занятий на развитие гибкости, FTR-Cross состоит из упражнений различной направленности.

Основная часть тренировки часто строится интервальным или круговым методом и состоит из базовых многосуставных, развивающих силу и выносливость упражнений, упражнений аэробной и кардио направленностей. Кроме того, присутствуют упражнения с весом тела, имитации видов спорта и движений животных, упражнения, направленные на развитие гибкости, ловкости, баланса и координации.

Для занятий не нужен специальный инвентарь. Достаточно спортивной формы и хорошего настроения.